Neues und Aktuelles

Hier finden Sie immer meine neuesten Tipps, hilfreiche Ratschläge und außergewöhnliche Rezepte rund um die Gesundheit Schönheit und Wellness. Besuchen Sie mich einfach immer wieder einmal.


Themen auf dieser Seite  
+++ Meerrettich-Kur beugt Schweinegrippe & Co vor
+++ Eukalyptus: Top-Mittel gegen Mücken
+++ Leichter abnehmen mit Konjacmehl
+++ Schönheits-Tipp: Ketchup gegen Grünstich im Haar
+++ Schlank-Drink für eine knackige Figur
+++ Kamillen-Tuch-Maske bei gereizter Haut
+++ Feines Vanille-Parfum mit Wunderwirkung
+++ Top-Rezept: Neue Energie für wintermüde Haut
+++ Schlank und straff mit Molke-Protein-Drink
+++ Wärmendes Körperöl mit Winterduft
+++ Fruchtiger Sommer-Shake für die schlanke Linie
+++ Leichter abnehmen mit Psyllium
+++ Das Winter-Rezept: Asiatischer Kohleintopf
+++ Das Sommer-Rezept: Sangria vanilla
+++ Die Kurz-Kur gegen Frühjahrsmüdigkeit
+++ Top-Tipp bei Erkältung: Aroma-Brustbeutel
+++ Anti-Aging für die Haut: Anti-Falten-Serum
+++ Strahlend schöne Haut: Beauty-Cocktail
+++ Das Wellfit-Programm: Schlank, fit & schön
+++ Schöne Beine: Tolle Rezepte gegen Cellulite & Co
+++ Die Fünfer-Diät: Endlich Abnehmen ohne Hungern


News im Herbst/Winter 2009/10
Meerrettich-Kur gegen Schweinegrippe & Co
Haben Sie Angst vor der Schweinegrippe? Oder sind Sie generell in der kalten Jahreszeit besonders anfällig für Infekte aller Art? Dann machen Sie jetzt Schluss damit und stärken Sie Ihr Immunsystem mit Meerrettich. Die Benzyl- und Allylsenföle im Meerrettich haben nämlich antivirale, antibakterielle, antimykotische sowie immunmodulierende und toxinbindende Eigenschaften. Eine Kur mit Meerrettich kann also Ihre Abwehrkräfte entscheidend verbessern.

Die Immun-Kur mit Meerrettich
Besorgen Sie sich im Supermarkt ein Glas Tafel-Meerrettich (nicht Sahne-Meerrettich o.ä.!!!) und nehmen Sie 2 mal täglich einen Teelöffel davon nach einer Mahlzeit mit einem Schluck Wasser oder Tee ein. Meerrettich pur schmeckt zwar nicht sonderlich lecker, aber wenn Sie ihn schnell mit Wasser oder Tee herunterspülen, dann gewöhnen Sie sich schnell daran. Diese Kur können Sie über die gesamte Herbst-Wintersaison durchziehen, ohne Nebenwirkungen befürchten zu müssen. Nur bitte nicht auf nüchtenen Magen nehmen, der könnte sonst rebellieren. Machen Sie diese Kur und sagen Sie Infektionen den Kampf an. Sie werden begeistert sein!

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News im Sommer 2009
Zu Hause und im Urlaub: Eukalyptus gegen Mücken
Nicht nur Koala-Bären lieben ihren Eukalyptus. Ob als Bonbon, Salbe oder als reines etherisches Öl: Eukalyptus hat vielfältige Wirkungen auf unsere Gesundheit. Wegen seines starken Aromas kann man Eukalyptus-Öl auch hervorragend als Insekten vertreibendes Mittel verwenden. Das ist vor allem in der warmen Jahreszeit sehr nützlich. Wenn also die blutsaugenden Plagegeister unterwegs sind, dann hilft es, wenn man ein Papiertaschentuch mit ein paar Tropfen Eukalyptus-Öl beträufelt und dieses in Körpernähe anbringt bzw. auslegt oder aufhängt. Vor allem Menschen, die nachts im Schlafzimmer von Mücken zerstochen werden, profitieren von der Eukalyptus-Wirkung. Einfach ein Taschentuch mit dem Öl beträufeln und neben das Bett legen. Mücken hassen Eukalyptus wie Vampire den Knoblauch - und so bleibt man von Mückenstichen verschont. Auf diese Weise kann man auch im Urlaubszimmer die Mini-Vampire vertreiben. Ausprobieren lohnt sich!


Einfach schneller schlank werden
Leichter abnehmen mit Konjacmehl
Konjacmehl wird aus der Konjacwurzel hergestellt. 100 Gramm Mehl enthalten gerade mal 12 Kcal, keine Kohlenhydrate, knapp 3 g Eiweiß, nur 0,1 g Fett, aber satte 77 g Ballaststoffe. Das Mehl wird in der Küche als natürliches Verdickungsmittel für Suppen, Soßen und Desserts verwendet. Es kann in warme und in kalte Speisen eingerührt werden. Das Besondere: Konjacmehl fördert das Sättigungsgefühl in enormer Weise und hilft so beim Abnehmen. Zudem kann es Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung binden und vermindert so automatisch die Kalorienaufnahme. Es ist zwar kein Wundermittel, wie so oft angepriesen, aber korrekt angewendet hilft es wirklich. Ausführliche Informationen zu Konjac und seiner Verwendung finden Sie im Ratgeber DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER .

Die richtige Verwendung von Konjacmehl
Verwenden Sie einfach ca. 1 g Konjacmehl zu Andicken von etwa 250 ml Speisen wie Suppen, Soßen oder Süßspeisen. Warme Speisen verdicken schneller als kalte. Experimentieren Sie einfach mit der Dosierung von Konjac, um Ihren persönlichen Verdickungsgrad zu finden. Und entwickeln Sie auch eigene Rezepte wie z.B. Milchcreme, Obst- oder Gemüsesaft zum Löffeln. Probieren Sie Konjacmehl unbedingt einmal aus und lassen Sie sich von der Wirkung überzeugen.


Die etwas andere Haarkur
Top-Tipp: Ketchup gegen Grünstich im Haar
Sie waren an einem heißen Sommertag im Schwimmbad - und nun haben ihre schönen blonden Haare einen Grünstich vom Chlorwasser? Nur nicht verzweifeln! Bevor Sie zu einem Haarfärbemittel greifen, um den Grünstich zu korrigieren, sollten Sie lieber mal Ketchup probieren. Klingt seltsam, aber hilft. Einfach Ketchup wie eine Haarkur in die feuchten Haare geben und eine Viertelstunde einwirken lassen. Falls Sie Bedenken haben, können Sie die Ketchup-Kur ja erst einmal an einer Haarsträhne ausprobieren. Danach die Haare gründlich ausspülen und eventuell nochmal waschen. Grünstich und Chlorgeruch sind nun passé!


Bitter gegen Süßes
Schlank-Drink für eine knackige Figur
Wenn Sie gerne abnehmen möchten, Ihnen aber Ihr Heißhunger, vor allem auf Süßigkeiten, in die Quere kommt, dann hilft Ihnen "Bitter gegen Süßes". Trinken Sie einfach über den Tag verteilt 1 Liter Grapefruit-Schorle, und der Heißhunger verschwindet fast von selbst. Mixen Sie Grapefruit-Saft, am einfachsten Direktsaft aus der Packung, im Verhältnis 1:1 mit Mineralwasser. Die Grapefruit enthält u.a. wirksame Bitterstoffe, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und so den Appetit und insbesondere die Lust auf Süßes dämpfen. Zudem wird der Körper effektiv entschlackt, was der Figur sichtbar gut tut. Weitere Schlank-Rezepte gegen alle möglichen Abnehm-Probleme finden Sie im Ratgeber DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER.

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Die perfekte Pflege für sensible Haut
Kamillen-Tuch-Maske bei gereizter Haut
Draußen eisige Kälte und drinnen trockene Heizungsluft: das macht unserer Haut ordentlich zu schaffen. Empfindliche Haut reagiert jetzt besonders schnell gereizt. Die Haut rötet sich, schuppt und juckt. Dagegen hilft ein einfaches Rezept.

REZEPT:
Kamillentuch mit intensiver Wirkung
Bereiten Sie einen starken Kamillentee zu. Lassen Sie diesen Sud auf Hauttemperatur abkühlen und tränken Sie ein Baumwoll- oder Zellstofftuch damit. Wringen Sie das Tuch vorsichtig aus und legen Sie es für einige Minuten auf das gereinigte Gesicht. Die Wärme sorgt dafür, dass die Kamillenwirkstoffe die Haut besonders effektiv beruhigen. Außerdem wird trockene Haut so sehr gut durchfeuchtet. Schließlich nehmen Sie die Kamillen-Tuch-Maske einfach ab und cremen Ihre Haut mit einer guten Pflegecreme ein. Bei regelmäßiger Anwendung wird Ihre Haut es Ihnen mit strahlender Schönheit danken.


Exklusives Parfum selbst hergestellt
Top-Rezept: Feines Vanille-Parfum
Schon unsere Großmütter kannten ein unglaublich betörendes Winter-Duftwässerchen, das sie ganz einfach selbst herstellten: ein aromatisch-süßes Vanille-Parfum. Im Winter duftete es dann im ganzen Haus wunderbar nach Vanille. Und Opa fand die Oma zum Anknabbern lecker. Wenn auch Sie von diesem Geheimrezept profitieren wollen, dann probieren Sie es doch einfach mal aus. In einem schönen Flakon verpackt ist dieser Duft übrigens auch ein originelles Geschenk.

REZEPT:
Feines Vanille-Parfum mit Wunderwirkung
Geben Sie einfach zwei angeschlitzte Vanilleschoten in einen schönen Parfumflakon und gießen Sie diesen mit Wodka auf. Fest verschlossen lassen Sie die Schoten im Wodka eine Woche gut durchziehen. Dann nahmen Sie die Schoten heraus und fertig ist Ihr ganz persönlicher Winterduft: Eau de Vanille à la Grandmère. Einfach dufte! Das Parfum duftet nicht nur klasse, sondern hat auch eine wundersame Wirkung: Der echte Vanille-Duft unterdrückt nämlich im Gehirn den Heißhunger auf Süßes. Und das kann doch gerade im Winter nur von Vorteil sein, oder?!
(Übrigens: Opa hat hin und wieder schon mal ein Schlückchen von Omas Duftwässerchen genommen - und die gute Oma wunderte sich, wo ihr Parfum geblieben war...)


Intensive Pflege für gestresste Haut
Top-Rezept: Neue Energie für wintermüde Haut
Besonders im Winter wirkt unsere Haut oft müde und schlaff. Eisige Kälte draußen und trockene Heizungsluft drinnen stressen die Haut enorm. Mit einer speziellen Pflegemaske können Sie den Hautstoffwechsel wieder auf Hochtouren bringen. Probieren Sie doch einfach mal folgendes Rezept aus:

REZEPT:
Exklusive Creme-Peelingmaske
Vermengen Sie 5 Teelöffel Sahnequark mit 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Zucker zu einer cremigen Maske. Tragen Sie diese Maske mit einer sanften Finger-Massage auf die zuvor gereinigte Haut auf und lassen diese anschließend gut 20 Minuten einwirken. Die feinen Zuckerkörnchen regen spürbar die Hautdurchblutung an, die wertvollen Proteine aus dem Sahnequark und die Honigwirkstoffe spenden der Haut neue Energie und Spannkraft. Die angetrocknete Maske erst mit den Fingern abrubbeln, die Reste mit Wasser abwaschen. Die Haut ist jetzt schön prall und schmuseweich. Ideal auch als Schönheitsmaske vor einem besonderen Termin!


Ein leckerer Schlank-Pusher
Schlank und straff mit Molke-Protein-Drink
Weil es so lecker ist und so toll wirkt, gibt es noch ein Rezept für einen erfrischenden Sommerdrink für die schlanke Linie: einfach Molkepulver in der Lieblingsgeschmacksrichtung (z.B. Vanille oder Erdbeer) nach Anweisung mit 200 ml Wasser zubereiten. Dann 2 EL Proteinpulver 90 (aus dem Drogeriemarkt) hinzugeben und alles gut verquirlen. Nach Belieben können auch frische Sommerfrüchte zugefügt werden. Dieser Drink schmeckt superlecker und macht schön satt, so dass man sogar gut und gerne auf eine Mahlzeit verzichten kann. Der hohe Proteingehalt kurbelt zudem den Fettabbau an und strafft die Muskulatur. Schon nach einer Woche kann sich das Ergebnis sehen lassen. Ein toller Schlank-Pusher!

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Nicht nur für die Massage
Wärmendes Körperöl mit Winterduft
Dieses wunderbare Körperöl wärmt angenehm und hilft sogar bei Gelenkschmerzen. Ideal zur Massage und zur Muskellockerung vor dem Sport. Auch als wärmende Pflege an kalten Wintertagen. Aber bitte nicht für das Gesicht verwenden.

REZEPT:
Wärmendes Duftöl für den Körper
100 ml Distelöl oder Olivenöl
1 getrocknete Chili-Schote
1 Zimtstange und/oder
1 Vanilleschote
in eine schöne Glasflasche geben. Gut verschlossen etwa zwei Wochen an einen dunklen Ort stellen. Dann die Chili-Schote entfernen, sonst wird das Öl zu intensiv. Die Zimtstange und die Vanilleschote dürfen in der Flasche bleiben, die machen sich recht hübsch in einer dekorativen Flasche oder Karaffe. Nach persönlichem Empfinden kann man nun das Öl pur zur Körpermassage verwenden oder bei empfindlicher Haut das Öl mit etwas neutralem Öl verdünnen. Einfach mal ausprobieren. Dieses Öl duftet herrlich und wärmt sehr angenehm. Eignet sich auch hervorragend als Geschenk!


Leckerer, leichter, schlanker!
Fruchtiger Sommer-Shake für die schlanke Linie
Der Schlankheitsmarkt ist voll mit wundersamen Mittelchen, die allesamt eine schlanke Figur auf die einfache Tour versprechen. Schön wär´s! Wenn Sie allerdings einen wirksamen und zudem richtig leckeren Frucht-Shake mögen, der gut sättigt und das Abnehmen spürbar erleichtert, dann sollten Sie unbedigt einmal folgendes Rezept mit Konjacwurzel- oder Psylliumpulver ausprobieren. Sowohl Konjacwurzel als auch Psyllium sind natürliche Schlank-Pusher, die durch ihre Quellwirkung lange sättigen, Hungergefühle vermeiden und die Verdauung sinnvoll fördern. Konjacwurzelpulver erhalten Sie in Asien-Shops und Psylliumpulver in Apotheken. Lesen Sie dazu bitte auch die NEWS vom Frühjahr 2005.

REZEPT:
Fruchtiger Sommer-Shake
200 ml gekühlte Milch
1 Messerspitze Konjac- oder Psylliumpulver
200 g frische Früchte der Saison
etwas Süßstoff nach Bedarf
in einen Standmixer geben und alles gut mixen. Durch das Konjac- bzw. Psylliumpulver wird dieser Shake besonders cremig. Je mehr Pulver Sie verwenden und je länger Sie die Zutaten mixen, umso fester wird die Shake-Konsistenz - bis hin zu einem leckeren Dessert zum Löffeln. Lecker! TIPP: Wenn Sie diesen Shake vor einer Hauptmahlzeit trinken, dann sind Sie schon gut gesättigt, so dass die Mahlzeit deutlich kleiner ausfallen kann.


Macht schnell pappsatt
Top Schlank-Pusher: Leichter abnehmen mit Psyllium
Das Frühjahr ist die beste Zeit, um ein paar Pfunde abzuspecken, damit man im Sommer in leichter Bekleidung auch wieder eine gute Figur macht. Ein hervorragender Schlank-Pusher zum Abnehmen ist Psyllium, auch als Flohsamen bekannt. Psyllium-Pulver quillt mit Wasser sehr stark auf und füllt dadurch den Magen. Man ist deshalb entsprechend weniger. Psyllium hat aber noch weitere wichtige Wirkungen: der Quellschleim macht nicht nur satt, sondern schließt auch einen Teil der verzehrten Fette ein und mindert so die Fettaufnahme aus der Nahrung. Außerdem wird auch die Zuckeraufnahme deutlich verlangsamt, was für Diabetiker recht interessant ist. Zudem schützt der Schleim die Darmschleimhaut und absorbiert Giftstoffe, die schließlich mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Psyllium-Pulver bekommen Sie in allen Apotheken. Im Gegensatz zu vergleichbaren Schlankheitsmitteln mit Quellwirkung ist Psyllium ein recht preiswerter Schlank-Pusher. Viele weitere hochwirksame Schlank-Pusher finden Sie übrigens im Ratgeber Die neuen Schlank-Pusher.
 
Einfache Anwendung:
Nehmen Sie einfach vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel Psyllium in einem Glas Wasser verrührt ein. Sie können das Pulver aber auch in Ihr Müsli oder Ihren Joghurt mischen, auf Ihr Essen streuen oder zum Kochen verwenden. Wenn Sie Psyllium-Pulver in Flüssigkeit wie Fruchtsaft oder Milch länger quellen lassen, dann können Sie diese schließlich als Dessert löffeln und damit sogar eine Mahlzeit ersetzen. Ein solches Dessert, vielleicht mit frischen Früchten, schmeckt wirklich superlecker und macht pappsatt. Einfach mal ausprobieren!

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Einfach, lecker und gesund
Asiatischer Kohleintopf - Ein scharfer Wintergenuss
Etwas Warmes braucht der Mensch: Wer im Winter leicht friert, der sollte seinem Organismus ordentlich einheizen - und zwar von innen. Verwenden Sie beim Kochen einfach schärfere Gewürze wie Chilipfeffer, Meerrettich, Rosenpaprika & Co. Diese Gewürze regen unseren Stoffwechsel enorm an und heizen unserem Organismus tatsächlich dermaßen ein, dass es uns sogar den Schweiß auf die Stirn treibt. Darüber hinaus haben scharfe Gewürze allgemein die Eigenschaft, krankmachende Erreger abzutöten. Und diese Eigenschaft kommt uns doch in der typischen Erkältungszeit gerade recht, nicht wahr?

REZEPT:
Asiatischer Kohleintopf
Ganz einfach: 1 Tüte Zwiebelsuppe nach Anweisung zubereiten. 500 g Kohl nach Wahl klein schneiden (z.B. Weißkohl, Wirsing oder Chinakohl) und in die Suppe geben. Etwa 10-15 Minuten in der Zwiebelsuppe kochen. Nach Wunsch noch mit frischen Sojasprossen, Karottenscheiben und/oder Paprikastreifen verfeinern. Mit 2-3 EL Sojasauce, 1 TL Sambal Oelek (Chilipaste) und 1-2 TL Currypulver abschmecken. Dieser pikante Eintopf reicht gut und gerne für 4 Personen. Und weil er besonders kalorienarm ist, gleicht er die winterlichen Schlemmersünden perfekt aus. Guten Appetit!


Ein echter Sommer-Hit
Sangria vanilla - purer Sommergenuss
Endlich Sommer! Endlich wieder Zeit für Eis im Straßencafé, Grillvergnügen mit Freunden und viele andere Aktivitäten an der frischen Luft. Von barfuß Laufen im Park bis Baden im Baggersee - diese schöne Jahreszeit erfüllt uns wieder mit positiven Gefühlen. Warme Sonnenstrahlen kitzeln unsere Haut und sorgen für gute Laune. Ob zu Hause auf der Terrasse, auf dem Balkon oder unterwegs - genießen auch Sie den Sommer!

REZEPT:
Sangria vanilla   
Zutaten für etwa 10 Gläser:
1 kg frische Früchte der Saison wie Aprikosen, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Nektarinen oder Melonen entkernen und klein schneiden und in ein Bowlengefäß geben. Mit 1,5 Liter Fertig-Sangria auffüllen und einige Stunden ziehen lassen. Bevor Sie nun die Sangria portionieren, geben Sie zuerst jeweils eine Kugel Vanille-Eis in die Gläser und füllen Sie diese mit der fruchtig-frischen Sangria auf. Ein herrlicher Sommergenuss!


Macht müde Menschen munter
Die Kurz-Kur gegen Frühjahrsmüdigkeit
Nach dem langen Winter ist unser Stoffwechsel jetzt so richtig träge. Wir haben zu viel gegessen und uns zu wenig an der frischen Luft bewegt. Und nun holt uns eine bleierne Müdigkeit ein - die typische Frühjahrsmüdigkeit. Doch dagegen kann man schnell und einfach etwas tun:

1. Entschlacken mit Kräutern
Teemischungen mit Birkenblättern, Brennnessel und Löwenzahn gibt es als sogenannten Blutreinigungs-Tee fertig zu kaufen. Solche Teemischungen regen den Stoffwechsel an und fördern über eine gesteigerte Nieren- und Darmfunktion die Entschlackung des Körpers. Trinken Sie mindestens zwei Wochen lang täglich 1-2 Liter Blutreinigungs-Tee über den Tag verteilt, und Sie fühlen sich bald wie neugeboren.
  
2. Sauerstoff-Kick für mehr Power
Ausreichend Sauerstoff im Blut sorgt für mehr Power und Durchhaltevermögen. Eisen ist maßgeblich am Sauerstoff-Transport im Blut beteiligt. Essen Sie deshalb jetzt besonders viele Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt: Leber, Spinat, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Auch Eisentabletten helfen, leere Eisenspeicher schnell wieder aufzufüllen. Und vergessen Sie nicht, viel Sauerstoff an der frischen Luft zu tanken!
  
3. Leichtes Fasten gegen überflüssigen Ballast
Fasten muss nicht gleich bedeuten, dass Sie nur noch von Wasser leben sollen. Neben dem sogenannten Null-Fasten gibt es auch ganz einfache Fastenmethoden, die dabei helfen, den Körper von überflüssigem Ballast zu befreien. Legen Sie einfach öfter einmal einen Fastentag mit Kräutertee, naturbelassenen Säften, Obst und Gemüse ein. Das regt den Stoffwechsel an, befreit von Körpergiften und spendet neue Energie - und das ganz ohne Mühe wie bei strengen Diäten. Viel Erfolg!

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Gesundheit!
Aroma-Brustbeutel gegen Erkältung
Eine Erkältung im Anmarsch? Dann kommt hier die wohltuende Abhilfe: ein Aroma-Brustbeutel. Er wirkt verblüffend gut und ist sehr einfach herzustellen. Nähen Sie sich einfach aus Stoff ein flaches Säckchen, in das ein Papiertaschentuch passt. Sie können auch einen Einmal-Teefilter aus Zellstoff nehmen. Daran eine Kordel befestigen, damit Sie ihn wie einen Brustbeutel umhängen können. Dann ein Papiertaschentuch mit etherischem Teebaumöl beträufeln oder Erkältungsbalsam darauf geben und in den Brustbeutel stecken. Jetzt brauchen Sie den Aroma-Brustbeutel einfach nur noch umhängen. So inhalieren Sie automatisch die wohltuenden Öle, ohne Ihre Haut einschmieren zu müssen. Zudem können Sie den Brustbeutel auch unbemerkt unter einem Pullover tragen und profitieren den ganzen Tag von den etherischen Ölen. Eine saubere Sache - eine herrliche Wohltat! Unbedingt ausprobieren!


Falten und trockene Haut adé
Anti-Aging-Pflege für die Haut
Sommer, Sonne, Hautschutzzeit! So schön die Sonne auch ist, aber an der Haut richten ihre UV-Strahlen schnell großen Schaden an, wenn man sich nicht entsprechend schützt. In der Sonne schützt ein gutes Sonnenschutzmittel die Haut - danach sorgt ein einfaches Rezept für eine perfekte Hautregeneration: Vitamin-Serum mit Olivenöl. Olivenöl ist reich an hautverwandten Fettsäuren und Vitaminen. Außerdem enthält es wertvolle Antioxidantien, die die Haut vor sonnenbedingter Faltenbildung schützen. Durch den Wirkstoff Q10 oder Carotin wird die regenerierende Wirkung noch enorm verstärkt.

TOP-REZEPT
Anti-Falten-Serum mit Vitaminen:
30 ml reines Olivenöl und
5-10 Tropfen etherisches Orangenöl mischen
1 Vitamin Q10- oder Carotin-Kapsel (zum Einnehmen)
mit einer Nadel aufpieksen und den Inhalt in das Öl geben. Diese Mischung in eine braune Apothekerflasche mit Pipette geben. Dieses wohlduftende Vitamin-Serum tropfenweise auf die frisch gereinigte, noch leicht feuchte Haut auftragen. In die feuchte Haut zieht das Serum besonders gut ein und entfaltet schnell seine verblüffende Wirkung. Ausprobieren lohnt sich!

Noch mehr Tipps für schönere Haut, volleres Haar und eine knackige Figur finden Sie im Ratgeber BioAging. Ob Falten, Übergewicht, Haarausfall oder andere Beschwerden - hier finden Sie garantiert die neuesten Rezepte aus der Bio-Medizin. Einfach in die Rubrik BioAging klicken - und den Ratgeber noch heute bestellen!


Vitalstoffe für gesunde Haut
Strahlend schöne Haut im Sommer
Karotten sind gesund. Olivenöl ist gesund. Tomaten sind gesund. Und alles zusammen ist der absolute Geheim-Tipp für die Schönheit. Karotten liefern viel Vitamin C und Carotin, das im Körper zum Hautvitamin A umgewandelt wird. Olivenöl enthält viel Vitamin E und wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die die Blutgefäße schützen. Tomaten enthalten besonders viel Lycopin, ein Biostoff, der vor Zellschäden schützt und das Bindegewebe straff hält. Wenn man nun die hochwirksamen Biostoffe miteinander vereint, dann erhält man einen hervorragenden Beauty-Cocktail, der die Haut sichtbar verschönert. Besser als jede Anti-Falten-Creme!

TOP-REZEPT
Beauty-Cocktail:
Drei Zutaten braucht die Haut für die strahlende Schönheit:
1. Karottensaft 150 ml (aus der Flasche)
2. Olivenöl 1 EL (gute Qualität)
3. Tomatenmark 1 EL (3-fach konzentriert)
Alles miteinander verrühren und trinken. So profitiert Ihre Haut von den Vitalstoffen aus Karotte, Olive und Tomate in einem Drink, der auch noch schmeckt. Jeden Tag 1 Drink - und nach wenigen Wochen werden Sie den Dreifach-Effekt im Spiegel auch sehen können: Glattere Haut, weniger Falten und ein goldener Teint. Ist das etwa nichts?

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Schlank, fit und schön
Mit dem Wellfit-Programm in den Sommer
Fit, schlank und schön in den Sommer und dabei gleichzeitig das Wohlbefinden steigern? Das ist ganz einfach möglich mit dem simplen Wellfit-Programm. Das Wellfit-Programm besteht aus drei einfachen Säulen:

1. Ernährung:
Erleichtern Sie einfach Ihre Ernährung und setzen Sie mehr Obst und Gemüse auf Ihren Speiseplan. Das versorgt Ihren Körper mit mehr Vitalstoffen bei weniger Kalorien. Und das wiederum erleichtert Sie um das eine oder andere überfüssige Pfund. Halten Sie sich doch einfach an die Regeln der Fünfer-Diät unten auf dieser Seite, und alles klappt fast wie von alleine.

2. Bewegung:
Absolvieren Sie regelmäßig Ihr persönliches Bewegungs-Programm zur Steigerung Ihrer Fitness. Die Intensität bestimmen Sie selbst. Vielleicht ein paar Runden auf dem Hometrainer, auf dem Stepper oder Gassi mit Hundchen an der frischen Luft? Wichtig ist, dass Sie Spaß an der Sache haben und regelmäßig etwas für sich tun.

3. Lebensstil:
Sorgen Sie für den nötigen Ausgleich zum Alltag. Ob mit Sport, Entspannungsmusik oder mit einem Hobby - lockern Sie Ihren Alltag bewusst mit interessanten Tätigkeiten auf, die Ihnen Freude bereiten. Mehr zu diesem Thema finden Sie in dem Buch Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben! - einfach kostenlos von dieser Seite downloaden!


Der besondere Schönheits-Tipp
Schöne Beine zum Vorzeigen
Wenn die Tage länger werden, dann werden die Röcke entsprechend kürzer. Jetzt beginnt die Zeit, in der frau wieder gerne Bein zeigt. So machen Sie Ihre Beine sommerfit:

1. Haut straffen:
Ein gutes Rezept bei schlaffer Haut oder Cellulite ist eine Meersalz-Massage in der Dusche. Massieren Sie Ihre nassen Beine in der Dusche vorsichtig mit feinem Meersalz, bis die Haut angenehm kribbelt. Anschließend gut abspülen. Das Salz fördert die Durchblutung und entzieht dem Gewebe überflüssiges Bindegewebswasser. Das entschlackt und strafft die Haut, die Beine wirken schlanker.

TOP-REZEPTE
Anti-Cellulite-Hose:
Einfach eine alte Leggings in Meersalz-Wasser-Lösung (1 EL auf 1 Liter Wasser) einlegen, auswringen und anziehen, bis die Hose getrocknet ist. So kann das Meersalz besonders intensiv einwirken. Ein toller Effekt!

Anti-Cellulite-Lotion:
Eine Alternative zur Salz-Hose ist eine selbstgemachte Straffungs-Lotion. Einfach in 100 ml Bodylotion 1 EL feines Meersalz geben und gut verschütteln, bis sich das Salz aufgelöst hat. Diese Meersalz-Lotion täglich auf die Problemzonen massieren, am besten nach einer Luffa-Massage. Die Wirkung zeigt sich schon nach wenigen Anwendungen: die Haut wirkt glatter, die Beine straffer und schlanker. Ein absoluter Geheim-Tipp. Super!

2. Haare entfernen:
Der Markt bietet eine Vielzahl an Enthaarungsmethoden. Ob Rasieren, Enthaarungscreme oder Auszupfen mit elektrischen Epiliergeräten - seidenglatte Beine wirken einfach anziehender.

3. Zarte Bräune:
Für die erste Bräune ist Selbstbräuner geradezu ideal. Es gibt Cremes, Sprays, Lotionen oder Gels. Wichtig ist nur, dass Sie die Produkte sehr sparsam und gleichmäßig auf der Haut verteilen. Ein Peeling vorab sorgt dafür, dass sich die künstliche Bräune absolut ebenmäßig entwickelt. Anschließend Hände waschen nicht vergessen!

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Übergewicht erfolgreich reduzieren
Endlich Abnehmen ohne Hungern
Sie wollen erfolgreich abnehmen und haben schon so viele Diäten, Pillen und Pülverchen probiert? Und jetzt sind Sie total frustriert? Dann wird es höchste Zeit, dass Sie einmal über das Abnehmen selbst nachdenken! Pillen, Pülverchen und einseitige Crash-Diäten nützen Ihnen nämlich auf Dauer absolut nichts, wenn Sie bei Ihren Ernährungsgewohnheiten irgendwann wieder Ihrem alten Trott verfallen. Ein paar Kilos sind schnell abgehungert, aber eben doppelt so schnell auch wieder auf den Rippen, wenn Sie Ihren Ernährungs-Trott nicht durchbrechen.

Die Fünfer-Diät
Bei der Fünfer Diät müssen Sie nicht verzichten und keineswegs hungern. Sie essen einfach mehr mit "Köpfchen", aber ohne Kalorienzählerei, ohne Spezial-Rezepte und ganz ohne Ernährungs-Stress! Das klingt doch super, nicht wahr? Und das Prinzip ist recht einfach: Sie essen fünf Tage lang täglich fünf Portionen Obst oder Gemüse mit eiweißreichen, aber fettarmen Lebensmitteln. Zum Beispiel eiweißreiche Milchprodukte wie Magerquark, Joghurt, Käse oder mageres Fleisch wie Hähnchen oder Pute. Wichtig ist, dass Sie nur fettarme Produkte verzehren. Die Kombination aus Obst und Gemüse plus Eiweiß bringt die Pfunde zum Schmelzen, weil die Vitamine und das Eiweiß den Fettstoffwechsel enorm ankurbeln. Die Portionen dürfen sogar üppig sein, und Kalorien müssen Sie auch nicht zählen - nur am Fett müssen Sie deutlich sparen.

Einige köstliche Beispiele
Wie einfach die Fünfer-Diät ist und wie lecker diese schmecken kann, das zeigen Ihnen die folgenden Beispiele für typische Obst-Gemüse-Eiweiß-Kombinationen:

1. Frühstück: Müsli + Milch + frisches Obst. Oder: Magerjoghurt + Obst. Oder: Vollkornbrot + Magerkäse + Gurken- und Tomatenscheiben. Oder: Knäcke + Magerquark + frische Früchte.

2. Zwischenmahlzeiten: Obst und Gemüse der Saison: z.B. 1 Apfel, 1 Banane, 1 Hand voll Erdbeeren, Weintrauben, Beerenobst oder Möhren, Kohlrabi oder andere Rohkost zum Knabbern. Dazu 1 Becher Magerjoghurt.

3. Mittag: Bunter Gemüseteller mit feiner Schmandsoße. Oder: frischer Salat mit Joghurt-Dressing. Oder: knackige Rohkostplatte mit Quark-Dip. Oder: Hähnchen- bzw. Putenbrust mit Gemüse.

4. Power-Drinks zwischendurch: frische Milch-Shakes mit Orangen, Erdbeeren, Kiwi, Banane, Apfel, Birne, Pfirsich, Aprikose, Pflaume oder ganz einfach fettarme Milch mit Vollfruchtsäften mixen.

5. Abend: Gemüse-Pfanne mit Magerkäse, Vollkornnudeln mit Gemüse-Joghurt-Soße, Kartoffeln mit Kräuterquark, Geflügel-Geschnetzeltes mit Gemüse, Quarktöpfchen mit Früchten der Saison.

Probieren Sie ganz einfach auch eigene Kombis aus. Ganz nach Ihrem Appetit und Geschmack. Sie werden sehen, das ist wirklich spielend einfach und dazu sogar sehr köstlich.

Fünf Pfund leichter in fünf Tagen
In den ersten fünf Tagen ist es sehr wichtig, dass Sie ausschließlich nur diese Obst-Gemüse-Eiweiß-Kombinationen essen, weil Ihr Körper dadurch gezwungen wird, auf "Fettverbrennung" umzustellen und eigene Fettreserven abbaut. So können Sie in diesen fünf Tagen bis zu fünf Pfund Gewicht verlieren. Damit Sie Sie anschließend nicht wieder zunehmen, sollten Sie täglich je nach Wunsch noch 1 bis 2 Kombi-Mahlzeiten verzehren. Ansonsten können Sie sich nach Lust und Laune ernähren, allerdings sollten Sie fettreiche Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan einschränken. Wenn Sie diese einfachen Regeln einhalten, dann nehmen Sie künftig ganz locker noch das eine oder andere überflüssige Pfund ab. Sie nehmen hierbei zwar nicht im Turbotempo kiloweise ab, sondern langsam, stetig und vor allem gesund - etwa ein Pfund pro Woche. Das ist zu wenig? Stellen Sie sich vor: in 3 Monaten können Sie so locker 12 bis 14 Pfund leichter sein! Und das ohne Stress und Frust. Na, ist das etwa nichts? Probieren Sie die Fünfer-Diät unbedingt aus und freuen Sie sich über Ihren Erfolg!

Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Tipps! Bis demnächst mit neuen außergewöhnlichen Tipps...
                                   ...Ihre Vanessa Halen

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