Neues und Aktuelles

Hier finden Sie immer meine neuesten Tipps, hilfreiche Ratschläge und außergewöhnliche Rezepte rund um die Gesundheit, Schönheit und Wellness. Besuchen Sie mich einfach immer wieder einmal.


Themen auf dieser Seite  
+++ Rückenleiden und Hexenschuss: Chili-Butter hilft
+++ Anti-Infekt-Duo gegen Erkältungen und Co
+++ Achtung! Gefährliche Ärzte und tödliche Medizin
+++ Sommer-Rezept: Kalte Tomaten-Creme-Suppe
+++ Guarana macht munter und schlank
+++ Salat-Opiate helfen beim Einschlafen
+++ Nur das Beste für Gesundheit, Beauty und Wellness
+++ Top-Tipp gegen Mücken und für tiefen Schlaf
+++ Jungmacher-Kräuterkur gegen Winterspeck & Co
+++ Jungmacher: Anti-Aging mit Knoblauch-Mousse
+++ Abwehrkur gegen Erkältungen und Grippe
+++ Augenfältchen glätten mit Okklusion
+++ Leichter abnehmen mit Olivenöl
+++ Meerrettich-Kur beugt Schweinegrippe & Co vor
+++ Eukalyptus: Top-Mittel gegen Mücken
+++ Leichter abnehmen mit Konjacmehl
+++ Schönheits-Tipp: Ketchup gegen Grünstich im Haar
+++ Schlank-Drink für eine knackige Figur
+++ Kamillen-Tuch-Maske bei gereizter Haut
+++ Feines Vanille-Parfum mit Wunderwirkung
+++ Top-Rezept: Neue Energie für wintermüde Haut
+++ Schlank und straff mit Molke-Protein-Drink
+++ Wärmendes Körperöl mit Winterduft
+++ Fruchtiger Sommer-Shake für die schlanke Linie
+++ Leichter abnehmen mit Psyllium
+++ Das Winter-Rezept: Asiatischer Kohleintopf
+++ Das Sommer-Rezept: Sangria vanilla
+++ Die Kurz-Kur gegen Frühjahrsmüdigkeit
+++ Top-Tipp bei Erkältung: Aroma-Brustbeutel
+++ Anti-Aging für die Haut: Anti-Falten-Serum
+++ Strahlend schöne Haut: Beauty-Cocktail
+++ Das Wellfit-Programm: Schlank, fit & schön
+++ Schöne Beine: Tolle Rezepte gegen Cellulite & Co
+++ Die Fünfer-Diät: Endlich Abnehmen ohne Hungern


News im Frühjahr 2013
Chili-Butter hilft gegen Schmerzen
Endlich Frühling, endlich raus in die Natur und an der frischen Luft bewegen. Doch wer kennt das nicht: eine falsche Bewegung und es erwischt einen ganz heftig – ein Hexenschuss trifft einen immer unerwartet. Schuld daran ist in den meisten Fällen eine untrainierte und verhärtete Muskulatur, die sich bei einer ungewohnten Bewegung plötzlich äußerst schmerzhaft verspannt. Wärme hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Muskulatur wieder zu entspannen. Ein tolles Rezept aus meinem Buch VORSICHT ARZT schafft deutliche Linderung bei Schmerzen.

Top-Rezept: Chili-Butter gegen Schmerzen
Geben Sie 1 TL Chilipulver (Cayennepfeffer) in 50 Gramm Fettmasse wie zum Beispiel Butterschmalz oder Margarine. Vermengen Sie das Pulver mit dem Fett zu einer homogenen Masse. Diese Chili-Butter massieren Sie gut in die Schmerzstelle ein und decken diese mit (Frischhalte)Folie ab. So wird diese Region gut erwärmt und durchblutet. Der Schmerz wird deutlich vermindert. Vorsicht: nicht im Gesicht anwenden! Reste im Kühlschrank aufbewahren. Gute Besserung!


News im Winter 2012/13
Anti-Infekt-Duo gegen Erkältungen & Co
In der nass-kalten Jahreszeit erwischt es einen besonders schnell: Wenn alle husten und niesen, dann ist eine Erkältung nicht mehr weit. Die Nase läuft, der Hals schmerzt und der Schädel brummt. Oft helfen da die besten Medikamente nichts. Man sagt auch: Eine Erkältung dauert ohne Behandlung sieben Tage, mit Behandlung eine Woche.

Die Natur hält jedoch ein perfektes Anti-Infekt-Duo parat. Die Zutaten für dieses wirksame Duo findet man in jeder guten Küche: Meerrettich und Honig. Meerrettich enthält wertvolle Substan­zen, die auf natürliche Weise gegen krankmachende Erreger wie Bakterien, Viren und sogar Pilze wirken. Auch Honig wird in der Naturheilkunde als wertvolles Heilmittel mit antiseptischer Wirkung eingesetzt. Gemeinsam vereinen Meerrettich und Honig ihre Heilkräfte zu einem natürlichen Antibiotikum und Virustatikum. Als Duo machen sich beide Naturheilmittel besonders stark gegen Erkältungen und grippale Infekte.

Top-Rezept: Meerrettich-Honig-Balsam bei Erkältungen
Vermengen Sie Tafelmeerrettich aus dem Glas oder aus der Tube mit Honig im Verhältnis 1:1. Man kann auch frischen, geriebenen Meerrettich verwenden. Der Honig entschärft den Geschmack des Meerrettichs und steigert gleichzeitig dessen Wirkung. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung nehmen Sie bis zu fünf mal täglich einen Teelöffel von dieser Mischung ein – und es wird Ihnen schon bald wieder besser gehen.


News im Herbst 2012
Achtung! Gefährliche Ärzte und tödliche Medizin
Bei CIAO.de schreibt ein Leser folgende Rezension zu meinem neuen Ratgeber:
„Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil mir schon die Jungmacher von Vanessa Halen so gut gefallen haben und weil ein guter Freund durch Ärzteschlamperei gestorben ist. Ich wollte einfach mehr über die disaströsen Zustände im deutschen Medizinsystem wissen und mich mal schlau machen, was ich selbst tun kann, um mich davor zu schützen. Dieses Buch verspricht genau diese Hilfe - und es hat mich absolut überzeugt. Die Autorin schildert erstmal ihre eigenen schrecklichen Erfahrungen nach einem irrsinnigen Ärztepfusch und klärt anschließend über die schlimmen Machenschaften im deutschen Gesundheitswesen auf. Hier knallt es heftig: Pfusch, Betrug, Korruption, aber auch Schlamperei und Dummheit, sind hier an der Tagesordnung. Wer nicht aufpasst, der wird von der Medizin nicht geheilt, sondern krank gemacht oder sogar umgebracht.

Dieses Buch gibt viele Tipps und Ratschläge, wie man sich in diesem kranken Medizinsystem selbst richtig verhält. Es enthält einen komplexen Arzt-Check, damit man nicht an den falschen Doktor gerät. Bei Bagatell-Erkrankungen wie Husten oder Kopfschmerzen zeigt die Autorin, dass man mit wirksamen Rezepturen auch schon mal selbst zu seinem besten Arzt werden kann. Die Rezeptvorschläge sind wirklich außergewöhnlich. Ich werde sie bei Bedarf selbst ausprobieren. Und zum Schluss hält das Buch noch eine gute Strategie parat, wie man sich im Falle von Ärztepfusch richtig verhält und gegen die Ganoven wehrt. Ich finde, dieses Buch gehört in jeden Haushalt. Krank werden wir alle mal, und dann brauchen wir einen wirklich guten Arzt. Dieses Buch hilft bei der Arztwahl sehr gut. Mir hat es die Augen geöffnet. Ich werde mich nie wieder blindlings auf irgendeinen Doktor oder eine Behandlungsmethode verlassen, ohne mich vorher selbst schlau zu machen. Ich bin regelrecht heilfroh, dass ich im letzten Jahr meine Knie-Operation, die mir mein Doc so dringend angeraten hatte, abgesagt habe. Nach einer simp­len Physiotherapie ist mein Knie heute wieder in Ordnung - und dieser Doc nicht mehr mein Doc. Gott sei Dank!!!“

Vielen Dank, Herr Canar. Ihre Rezension trifft (leider) voll ins Schwarze. Unser Gesundheitssystem ist selbst schwer krank. Wenn man als Patient nicht aufpasst, dann kann eine medizinische Behandlung Leben zerstören. Ich kann nur dazu raten, sich im Falle einer Erkrankung in Sachen Medizin immer selbst zu informieren. Und genau dabei hilft mein neuer Ratgeber.


News im Sommer 2012
Sommer-Rezept: Kalte Tomaten-Creme-Suppe
Im Sommer bleibt die Küche kalt. Wenn es draußen so richtig heiß ist, dann erfrischen kalte Speisen besonders gut. Eine tolle Abkühlung für Leib und Seele bietet dann zum Beispiel eine kalte Tomaten-Creme-Suppe, die man mit wenigen Zutaten ratzfatz im Mixer zubereiten kann. Diese Suppe kann man auch als Vorspeise dekorativ in Gläsern abgefüllt seinen Gästen servieren. Besonders bei Grillfesten ist diese Erfrischung sehr beliebt.

Top-Rezept: Kalte Tomaten-Creme-Suppe
150 ml passierte Tomaten (Fertigprodukt) und 50 g Schmand in den Mixer geben. Nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Basilikum und Oregano abschmecken und schön cremig mixen. Fertig ist eine Portion kalte Tomaten-Creme-Suppe, die an heißen Sommertagen besonders angenehm erfrischt. Noch ein paar frische (geviertelte) Cocktailtomaten und knusprige Croutons dazu – und man hat eine kleine, sättigende Mahlzeit. Guten Appetit!


News im Frühjahr 2012
Guarana macht munter und schlank
Die Indios im Amazonasgebiet kennen Guarana schon seit Urzeiten. Das Pulver aus den getrockneten Samen der Guaranapflanze wird in Wasser aufgelöst und mit etwas Honig gesüßt. Der Guaranatrunk wirkt anregend und dämpft zudem Hungergefühle. Genau diese Wirkung kann man jetzt im Frühjahr perfekt nutzen und damit nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit ausbremsen, sondern gleichzeitig noch etwas für die Bikinifugr tun. Guarana enthält wie Kaffee den Muntermacher Koffein. Das Koffein ist hier jedoch an Gerbstoffe gebunden, die vom Körper nur langsam abgebaut werden. So wirkt auch das Koffein in Guarana langsam, aber über viele Stunden.

Ein Guarana-Drink am Morgen ist deshalb der perfekte Muntermacher für den ganzen Tag. Dazu einfach 1 TL Guarana-Pulver in 1 Glas Wasser auflösen, nach Belieben mit etwas Honig süßen – und fertig ist der schlankmachende Muntermacher. Guaranapulver und weitere Informationen dazu erhalten Sie u.a. im Reformhaus oder in Internet-Shops.


News im Winter 2011/12
Salat-Opiate helfen beim Einschlafen
Wir alle wissen wohl, wie schwierig ein Tag werden kann, wenn man in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen hat. Noch schlimmer wird es, wenn man mehrere Nächte oder noch längere Zeit nicht gut schlafen kann. Die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere Leistungskraft und Psyche können geradezu verheerend sein.

Dabei hat die Natur ein hervorragendes Schlafmittel wachsen lassen: Kopfsalat (Lactuca sativa). Der grüne Blattsalat enthält einen opiatähnlichen Wirkstoff, das Lactucarium, auch als Salat-Opium bekannt. Dieser Stoff wirkt auf das vegetative Nervensystem und dämpft erfolgreich Erregungszustände, mindert Stressauswirkungen und fördert einen erholsamen Schlaf. Somit kann ein Grüner Salat am Abend tatsächlich eine wirksame Einschlafhilfe sein. Dazu sollte man den Salat mit etwas Öl anmachen, weil das Lactucarium öllöslich ist. Noch besser als ein Salat aber wirkt ein Schlummertrunk mit Salat-Opiaten.

Top Rezept: Schlummertrunk bei Schlafstörungen
Zerrupfen Sie 3 bs 4 grüne Blätter vom Kopfsalat und geben diese in einen Mixer. Geben Sie 150 ml heiße Milch und 1 TL Honig dazu und mixen Sie die Zutaten zu einem cremigen Drink. Diesen trinken Sie warm etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen. Dabei wirken die Salat-Opiate einschlaffördernd, und das Tryptophan aus der Honigmilch sorgt zusätzlich für eine angenehme Nachtruhe. Gute Nacht!


News im Herbst 2011
Das Beste für Gesundheit, Beauty und Wellness
Aktuell bin ich mit sechs Ratgebern am Büchermarkt präsent. Ein neues Leben, BioAging, Schlank-Pusher, CyberBeauty, Schönmacher und Jungmacher sind nicht nur vielversprechende Titel, sondern auch das pure Lifestyle-Programm für alle Menschen, die gerne etwas für ihr eigenes Wohl tun möchten. Die besten Tipps und Ratschläge aus meinen Büchern verrate ich Ihnen kostenlos im Wissensarchiv von PHILOGNOSIE.net

Immer ein guter Rat
Jeder Mensch braucht einmal einen guten Rat. Ob Stress oder Lebenskrise, Probleme mit Haarausfall, Altersbeschwerden, Potenzschwäche, Übergewicht, Falten, Altersflecken, Cellulite & Co - im Wissensarchiv von PHILOGNOSIE.net findet jeder Ratsuchende die passende Hilfe. Hier erhalten Sie wertvolle Informationen, hilfreiche Tipps, Tricks und außergewöhnliche Rezepte rund um die Gesundheit, Schönheit und Wellness. Besuchen Sie meine Ratgeber-Sammlung jetzt hier


News im Sommer 2011
Lavendel gegen Mücken und für tiefen Schlaf
Im Sommer hat man oft das Problem: es ist viel zu warm und zudem treiben Mücken im Schlafzimmer ihr Unwesen. So kommt man nicht in den Schlaf. Doch statt sich im Bett zu wälzen oder genervt nach den stechenden Plagegeistern zu schlagen, sollte man mal ein natürliches „Wundermittel“ probieren: Lavendel. Dieses Kraut hilft hervorragend gegen die genannten Probleme. Getrocknete Lavendelblüten bekommt man übrigens überall dort, wo man üblicherweise auch Teekräuter kaufen kann.

Legen Sie einfach ein frisches Lavendelsäckchen unter Ihr Kopf­kissen. Mit dem Duft der Provence finden Sie wesentlich schneller in den Schlaf und halten zudem Mücken aus Ihrem Schlafgemach fern. Und wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Lavendeltee trinken, dann sind Ihnen die süßen Träume schon fast garantiert. Bereiten Sie einfach aus einem Teelöffel Lavendelblüten eine Tasse Tee und süßen diesen nach Belieben mit etwas Honig. Der Tee schmeckt himmlisch-aromatisch und fördert die Schlafbereitschaft. Wohl bekomm´s und auf einen traumhaften Schlaf!


News im Frühjahr 2011
Kräuterkur gegen Winterspeck & Co
Das Frühjahr ist die ideale Zeit, um den typischen Winter-Ballast abzulegen. Zu viele Pfunde auf den Rippen, die typische Frühjahrsmüdigkeit und diverse andere Zipperlein sind klare Zeichen, dass unser Körper neue Energie benötigt. Am besten entsorgt man diese Winter-Ballast mit einer Kräuter-Kur, die die Entgiftungsfunktionen von Nieren und Leber sanft unterstützt.

Unsere Nieren und die Leber sind die Kläranlage unseres Körpers. Sie filtern Giftstoffe aus dem Blut und schwemmen diese mit Abbaustoffen aus dem Fett-Eiweiß-Stoffwechsel aus. Um die Leber-Nierenfunktion zu unterstützen, sollte man täglich ausreichend Flüssigkeit, am besten Mineralwasser trinken. Wer mehrfach im Jahr eine Vierwochen-Kur mit Kräutertee macht, der entlastet zusätzlich Leber und Nieren. Dazu trinkt man einfach über vier Wochen täglich mehrere Tassen Kräutertee.

Rezept für eine Frühjahrs-Kräuter-Kur
Bitte lassen Sie sich in der Apotheke folgenden Kräuter-Tee mischen
(100 Gramm):
1 Teil Brennnesselkraut
1 Teil Löwenzahnwurzel
1 Teil Birkenblätter
1 Teil Zinnkraut
1 Teil Pfefferminze

Gießen Sie 1 EL von der Teemischung mit 1 L kochendem Wasser auf und bereiten Sie daraus einen Tee. Trinken Sie vier Wochen lang diesen Tee über den Tag verteilt. Diese Mischung regt die Ausscheidungsorgane an und entgiftet den Körper. Kieselsäure aus dem Zinnkraut kräftigt das Gewebe und festigt die Haut. Nach vier Wochen kann man eine positive Wirkung spüren und sehen.


News im Winter 2010/11
Jungmacher: Anti-Aging mit Knoblauch-Mousse
Die heilende Wirkung von Knoblauch ist schon seit Ewigkeiten bekannt. Doch erst in jüngster Zeit haben Wissenschaftler festgestellt, dass besondere Diallylsulfide in der würzigen Knolle für die Anti-Aging-Wirkung verantwortlich sind. Diese und viele weitere positive Substanzen machen den Knoblauch zu einem echten Jungmacher.

Rezept: Knoblauch-Mousse à la Vanessa Halen
Einfach etwa 30 bis 40 geschälte Knoblauchzehen mit dem Pürierstab oder im Mixer pürieren und etwas Oliven- oder Rapsöl hinzugeben, bis sich eine cremige Mousse ergibt. Fertige Mousse in ein Gefäß mit Deckel füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Diese Knoblauch-Mousse ist das ideale Würzmittel für mediterrane Speisen, Saucen, Aioli oder Zaziki.
TIPP: Knoblauch-Mousse immer am Ende der Zubereitung von Speisen zugeben, damit das volle Aroma erhalten bleibt.


News im Herbst 2010
Jungmacher: Kur gegen Erkältungen und Grippe
Jetzt rückt wieder der Herbst mit seiner nasskalten Witterung an. Für viele Menschen beudeutet das wieder nervige Erkältungen oder gar grippale Infekte erleiden zu müssen. Das muss aber nicht sein. Wenn man jetzt rechtzeitig vorbeugt und sein Immunsystem stärkt, dann kommt man gesund und fit durch Herbst und Winter.

Ich habe schon viele Tipps zu diesem Thema veröffentlicht, doch nun möchte ich Ihnen einen einfachen und wirksamen Tipp aus meinem neuen Ratgeber DIE JUNGMACHER verraten.

Abwehrkur gegen Erkältungen und Grippe
Trinken Sie einfach täglich mehrere Tassen Grünen Tee mit etwas Ingwer. Der Grüne Tee hat viele Gesundheitswirkungen, die ihn als typischen Jungmacher auszeichnen. Unter anderem stärkt Grüner Tee die Abwehrkräfte und beugt somit Infektionen vor. Außerdem hemmt der Tee das Wachstum von Viren im Körper, was ihn zum idealen „Anti-Grippe-Mittel“ macht. Wenn Sie nun noch Ingwer zum Grünen Tee geben, am besten frische Ingwerscheibchen, dann wirkt der Tee fast schon wahre Wunder. Wenn Sie keinen frischen Ingwer bekommen, dann können Sie auch eine ordentliche Prise Ingwerpulver in den Tee geben. Ingwer regt den Stoffwechsel an und wirkt angenehm erwärmend. Das ist in der nasskalten Jahreszeit geradezu ideal. Mit diesem Spezial-Tee werden auch Sie der Erkältungszeit die kalte Schulter zeigen. Probieren Sie es aus!


News im Sommer 2010
Schönmacher: Okklusion glättet Augenfältchen & Co
Sommer, Sonne, Knitterfältchen! Wer kennt das nicht? Um die Knitterfältchen wieder loszuwerden, gibt es eine tolle Methode: die Okklusion - die Abdeckung der Haut mit Creme und Folie. Für die Augenpartie verwendet man sogenannte Eyepads aus Kunststofffolie, die man normalerweise bei der Wimpernfärbung verwendet und damit den unteren Augenbereich abdeckt, damit keine Wimpernfarbe auf die Haut gerät. Diese Augenpads eignen sich auch hervorragend zur Faltenreduktion im Augenbereich. Dazu trägt man ganz einfach eine gute Augencreme reichlich um die Augen auf und drückt anschließend diese Pads im unteren Augenbereich auf. Nach rund 30 Minuten hat die Haut die Wirkstoffe aus der Augencreme regelrecht aufgesogen und wirkt deutlich straffer und glatter. Weitere Informationen und noch mehr raffinierte Rezepte und Tipps rund um Ihre Schönheit finden Sie im Ratgeber DIE NEUEN SCHÖNMACHER.


News im Frühjahr 2010
Schlank-Pusher: Leichter abnehmen mit Olivenöl
Das flüssige Gold des Südens, wie man Olivenöl in Fachkreisen auch gerne bezeichnet, enthält reichlich Ölsäure, die von den Zellen des Dünndarms zu Oleyl Ethanolamid (OEA) verarbeitet wird, einem Hormon, das ein Sättigungsgefühl erzeugt. Auf diese Weise wird durch den Verzehr von Olivenöl der Appetit gezügelt und mögliche Heißhungerattacken werden natürlich reguliert.

Ein Esslöffel täglich
Sorgen Sie dafür, dass Sie täglich 1 EL Olivenöl zu sich nehmen, um von der positiven Wirkung des gesunden Öls zu profitieren. Verwenden Sie das Öl zum Beispiel für Salate oder zum Kochen. Wenn Sie mit Olivenöl gezielt abnehmen möchten, dann nehmen Sie einfach vor jeder Hauptmahlzeit 1 EL Olivenöl pur ein. Beim Essen wird sich dann das Sättigungsgefühl schneller einstellen. Und weil das Olivenöl zusätzlich die Fettverbrennung anheizt, brauchen Sie sich um die Kalorien, die Sie durch das Öl zusätzlich aufnehmen, keine Sorgen zu machen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass die Haut vom Olivenöl profitiert. Schon nach wenigen Wochen wirkt die Haut frischer und vitaler, wenn man täglich Olivenöl einnimmt. Das sollten Sie unbedingt mal ausprobieren!


News im Herbst/Winter 2009/10
Meerrettich-Kur gegen Schweinegrippe & Co
Haben Sie Angst vor der Schweinegrippe? Oder sind Sie generell in der kalten Jahreszeit besonders anfällig für Infekte aller Art? Dann machen Sie jetzt Schluss damit und stärken Sie Ihr Immunsystem mit Meerrettich. Die Benzyl- und Allylsenföle im Meerrettich haben nämlich antivirale, antibakterielle, antimykotische sowie immunmodulierende und toxinbindende Eigenschaften. Eine Kur mit Meerrettich kann also Ihre Abwehrkräfte entscheidend verbessern.

Die Immun-Kur mit Meerrettich
Besorgen Sie sich im Supermarkt ein Glas Tafel-Meerrettich (nicht Sahne-Meerrettich o.ä.!!!) und nehmen Sie 2 mal täglich einen Teelöffel davon nach einer Mahlzeit mit einem Schluck Wasser oder Tee ein. Meerrettich pur schmeckt zwar nicht sonderlich lecker, aber wenn Sie ihn schnell mit Wasser oder Tee herunterspülen, dann gewöhnen Sie sich schnell daran. Diese Kur können Sie über die gesamte Herbst-Wintersaison durchziehen, ohne Nebenwirkungen befürchten zu müssen. Nur bitte nicht auf nüchtenen Magen nehmen, der könnte sonst rebellieren. Machen Sie diese Kur undsagen Sie Infektionen den Kampf an. Sie werden begeistert sein!

nach oben

News im Sommer 2009
Zu Hause und im Urlaub: Eukalyptus gegen Mücken
Nicht nur Koala-Bären lieben ihren Eukalyptus. Ob als Bonbon, Salbe oder als reines etherisches Öl: Eukalyptus hat vielfältige Wirkungen auf unsere Gesundheit. Wegen seines starken Aromas kann man Eukalyptus-Öl auch hervorragend als Insekten vertreibendes Mittel verwenden. Das ist vor allem in der warmen Jahreszeit sehr nützlich. Wenn also die blutsaugenden Plagegeister unterwegs sind, dann hilft es, wenn man ein Papiertaschentuch mit ein paar Tropfen Eukalyptus-Öl beträufelt und dieses in Körpernähe anbringt bzw. auslegt oder aufhängt. Vor allem Menschen, die nachts im Schlafzimmer von Mücken zerstochen werden, profitieren von der Eukalyptus-Wirkung. Einfach ein Taschentuch mit dem Öl beträufeln und neben das Bett legen. Mücken hassen Eukalyptus wie Vampire den Knoblauch - und so bleibt man von Mückenstichen verschont. Auf diese Weise kann man auch im Urlaubszimmer die Mini-Vampire vertreiben. Ausprobieren lohnt sich!


Einfach schneller schlank werden
Leichter abnehmen mit Konjacmehl
Konjacmehl wird aus der Konjacwurzel hergestellt. 100 Gramm Mehl enthalten gerade mal 12 Kcal, keine Kohlenhydrate, knapp 3 g Eiweiß, nur 0,1 g Fett, aber satte 77 g Ballaststoffe. Das Mehl wird in der Küche als natürliches Verdickungsmittel für Suppen, Soßen und Desserts verwendet. Es kann in warme und in kalte Speisen eingerührt werden. Das Besondere: Konjacmehl fördert das Sättigungsgefühl in enormer Weise und hilft so beim Abnehmen. Zudem kann es Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung binden und vermindert so automatisch die Kalorienaufnahme. Es ist zwar kein Wundermittel, wie so oft angepriesen, aber korrekt angewendet hilft es wirklich. Ausführliche Informationen zu Konjac und seiner Verwendung finden Sie im Ratgeber DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER .

Die richtige Verwendung von Konjacmehl
Verwenden Sie einfach ca. 1 g Konjacmehl zu Andicken von etwa 250 ml Speisen wie Suppen, Soßen oder Süßspeisen. Warme Speisen verdicken schneller als kalte. Experimentieren Sie einfach mit der Dosierung von Konjac, um Ihren persönlichen Verdickungsgrad zu finden. Und entwickeln Sie auch eigene Rezepte wie z.B. Milchcreme, Obst- oder Gemüsesaft zum Löffeln. Probieren Sie Konjacmehl unbedingt einmal aus und lassen Sie sich von der Wirkung überzeugen.


Die etwas andere Haarkur
Top-Tipp: Ketchup gegen Grünstich im Haar
Sie waren an einem heißen Sommertag im Schwimmbad - und nun haben ihre schönen blonden Haare einen Grünstich vom Chlorwasser? Nur nicht verzweifeln! Bevor Sie zu einem Haarfärbemittel greifen, um den Grünstich zu korrigieren, sollten Sie lieber mal Ketchup probieren. Klingt seltsam, aber hilft. Einfach Ketchup wie eine Haarkur in die feuchten Haare geben und eine Viertelstunde einwirken lassen. Falls Sie Bedenken haben, können Sie die Ketchup-Kur ja erst einmal an einer Haarsträhne ausprobieren. Danach die Haare gründlich ausspülen und eventuell nochmal waschen. Grünstich und Chlorgeruch sind nun passé!


Bitter gegen Süßes
Schlank-Drink für eine knackige Figur
Wenn Sie gerne abnehmen möchten, Ihnen aber Ihr Heißhunger, vor allem auf Süßigkeiten, in die Quere kommt, dann hilft Ihnen "Bitter gegen Süßes". Trinken Sie einfach über den Tag verteilt 1 Liter Grapefruit-Schorle, und der Heißhunger verschwindet fast von selbst. Mixen Sie Grapefruit-Saft, am einfachsten Direktsaft aus der Packung, im Verhältnis 1:1 mit Mineralwasser. Die Grapefruit enthält u.a. wirksame Bitterstoffe, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und so den Appetit und insbesondere die Lust auf Süßes dämpfen. Zudem wird der Körper effektiv entschlackt, was der Figur sichtbar gut tut. Weitere Schlank-Rezepte gegen alle möglichen Abnehm-Probleme finden Sie im Ratgeber DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER.

nach oben

Die perfekte Pflege für sensible Haut
Kamillen-Tuch-Maske bei gereizter Haut
Draußen eisige Kälte und drinnen trockene Heizungsluft: das macht unserer Haut ordentlich zu schaffen. Empfindliche Haut reagiert jetzt besonders schnell gereizt. Die Haut rötet sich, schuppt und juckt. Dagegen hilft ein einfaches Rezept.

REZEPT:
Kamillentuch mit intensiver Wirkung
Bereiten Sie einen starken Kamillentee zu. Lassen Sie diesen Sud auf Hauttemperatur abkühlen und tränken Sie ein Baumwoll- oder Zellstofftuch damit. Wringen Sie das Tuch vorsichtig aus und legen Sie es für einige Minuten auf das gereinigte Gesicht. Die Wärme sorgt dafür, dass die Kamillenwirkstoffe die Haut besonders effektiv beruhigen. Außerdem wird trockene Haut so sehr gut durchfeuchtet. Schließlich nehmen Sie die Kamillen-Tuch-Maske einfach ab und cremen Ihre Haut mit einer guten Pflegecreme ein. Bei regelmäßiger Anwendung wird Ihre Haut es Ihnen mit strahlender Schönheit danken.


Exklusives Parfum selbst hergestellt
Top-Rezept: Feines Vanille-Parfum
Schon unsere Großmütter kannten ein unglaublich betörendes Winter-Duftwässerchen, das sie ganz einfach selbst herstellten: ein aromatisch-süßes Vanille-Parfum. Im Winter duftete es dann im ganzen Haus wunderbar nach Vanille. Und Opa fand die Oma zum Anknabbern lecker. Wenn auch Sie von diesem Geheimrezept profitieren wollen, dann probieren Sie es doch einfach mal aus. In einem schönen Flakon verpackt ist dieser Duft übrigens auch ein originelles Geschenk.

REZEPT:
Feines Vanille-Parfum mit Wunderwirkung
Geben Sie einfach zwei angeschlitzte Vanilleschoten in einen schönen Parfumflakon und gießen Sie diesen mit Wodka auf. Fest verschlossen lassen Sie die Schoten im Wodka eine Woche gut durchziehen. Dann nahmen Sie die Schoten heraus und fertig ist Ihr ganz persönlicher Winterduft: Eau de Vanille à la Grandmère. Einfach dufte! Das Parfum duftet nicht nur klasse, sondern hat auch eine wundersame Wirkung: Der echte Vanille-Duft unterdrückt nämlich im Gehirn den Heißhunger auf Süßes. Und das kann doch gerade im Winter nur von Vorteil sein, oder?!
(Übrigens: Opa hat hin und wieder schon mal ein Schlückchen von Omas Duftwässerchen genommen - und die gute Oma wunderte sich, wo ihr Parfum geblieben war...)


Intensive Pflege für gestresste Haut
Top-Rezept: Neue Energie für wintermüde Haut
Besonders im Winter wirkt unsere Haut oft müde und schlaff. Eisige Kälte draußen und trockene Heizungsluft drinnen stressen die Haut enorm. Mit einer speziellen Pflegemaske können Sie den Hautstoffwechsel wieder auf Hochtouren bringen. Probieren Sie doch einfach mal folgendes Rezept aus:

REZEPT:
Exklusive Creme-Peelingmaske
Vermengen Sie 5 Teelöffel Sahnequark mit 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Zucker zu einer cremigen Maske. Tragen Sie diese Maske mit einer sanften Finger-Massage auf die zuvor gereinigte Haut auf und lassen diese anschließend gut 20 Minuten einwirken. Die feinen Zuckerkörnchen regen spürbar die Hautdurchblutung an, die wertvollen Proteine aus dem Sahnequark und die Honigwirkstoffe spenden der Haut neue Energie und Spannkraft. Die angetrocknete Maske erst mit den Fingern abrubbeln, die Reste mit Wasser abwaschen. Die Haut ist jetzt schön prall und schmuseweich. Ideal auch als Schönheitsmaske vor einem besonderen Termin!


Ein leckerer Schlank-Pusher
Schlank und straff mit Molke-Protein-Drink
Weil es so lecker ist und so toll wirkt, gibt es noch ein Rezept für einen erfrischenden Sommerdrink für die schlanke Linie: einfach Molkepulver in der Lieblingsgeschmacksrichtung (z.B. Vanille oder Erdbeer) nach Anweisung mit 200 ml Wasser zubereiten. Dann 2 EL Proteinpulver 90 (aus dem Drogeriemarkt) hinzugeben und alles gut verquirlen. Nach Belieben können auch frische Sommerfrüchte zugefügt werden. Dieser Drink schmeckt superlecker und macht schön satt, so dass man sogar gut und gerne auf eine Mahlzeit verzichten kann. Der hohe Proteingehalt kurbelt zudem den Fettabbau an und strafft die Muskulatur. Schon nach einer Woche kann sich das Ergebnis sehen lassen. Ein toller Schlank-Pusher!

nach oben

Nicht nur für die Massage
Wärmendes Körperöl mit Winterduft
Dieses wunderbare Körperöl wärmt angenehm und hilft sogar bei Gelenkschmerzen. Ideal zur Massage und zur Muskellockerung vor dem Sport. Auch als wärmende Pflege an kalten Wintertagen. Aber bitte nicht für das Gesicht verwenden.

REZEPT:
Wärmendes Duftöl für den Körper
100 ml Distelöl oder Olivenöl
1 getrocknete Chili-Schote
1 Zimtstange und/oder
1 Vanilleschote
in eine schöne Glasflasche geben. Gut verschlossen etwa zwei Wochen an einen dunklen Ort stellen. Dann die Chili-Schote entfernen, sonst wird das Öl zu intensiv. Die Zimtstange und die Vanilleschote dürfen in der Flasche bleiben, die machen sich recht hübsch in einer dekorativen Flasche oder Karaffe. Nach persönlichem Empfinden kann man nun das Öl pur zur Körpermassage verwenden oder bei empfindlicher Haut das Öl mit etwas neutralem Öl verdünnen. Einfach mal ausprobieren. Dieses Öl duftet herrlich und wärmt sehr angenehm. Eignet sich auch hervorragend als Geschenk!


Leckerer, leichter, schlanker!
Fruchtiger Sommer-Shake für die schlanke Linie
Der Schlankheitsmarkt ist voll mit wundersamen Mittelchen, die allesamt eine schlanke Figur auf die einfache Tour versprechen. Schön wär´s! Wenn Sie allerdings einen wirksamen und zudem richtig leckeren Frucht-Shake mögen, der gut sättigt und das Abnehmen spürbar erleichtert, dann sollten Sie unbedigt einmal folgendes Rezept mit Konjacwurzel- oder Psylliumpulver ausprobieren. Sowohl Konjacwurzel als auch Psyllium sind natürliche Schlank-Pusher, die durch ihre Quellwirkung lange sättigen, Hungergefühle vermeiden und die Verdauung sinnvoll fördern. Konjacwurzelpulver erhalten Sie in Asien-Shops und Psylliumpulver in Apotheken. Lesen Sie dazu bitte auch die Pressenews vom Frühjahr 2005.

REZEPT:
Fruchtiger Sommer-Shake
200 ml gekühlte Milch
1 Messerspitze Konjac- oder Psylliumpulver
200 g frische Früchte der Saison
etwas Süßstoff nach Bedarf
in einen Standmixer geben und alles gut mixen. Durch das Konjac- bzw. Psylliumpulver wird dieser Shake besonders cremig. Je mehr Pulver Sie verwenden und je länger Sie die Zutaten mixen, umso fester wird die Shake-Konsistenz - bis hin zu einem leckeren Dessert zum Löffeln. Lecker! TIPP: Wenn Sie diesen Shake vor einer Hauptmahlzeit trinken, dann sind Sie schon gut gesättigt, so dass die Mahlzeit deutlich kleiner ausfallen kann.


Macht schnell pappsatt
Top Schlank-Pusher: Leichter abnehmen mit Psyllium
Das Frühjahr ist die beste Zeit, um ein paar Pfunde abzuspecken, damit man im Sommer in leichter Bekleidung auch wieder eine gute Figur macht. Ein hervorragender Schlank-Pusher zum Abnehmen ist Psyllium, auch als Flohsamen bekannt. Psyllium-Pulver quillt mit Wasser sehr stark auf und füllt dadurch den Magen. Man ist deshalb entsprechend weniger. Psyllium hat aber noch weitere wichtige Wirkungen: der Quellschleim macht nicht nur satt, sondern schließt auch einen Teil der verzehrten Fette ein und mindert so die Fettaufnahme aus der Nahrung. Außerdem wird auch die Zuckeraufnahme deutlich verlangsamt, was für Diabetiker recht interessant ist. Zudem schützt der Schleim die Darmschleimhaut und absorbiert Giftstoffe, die schließlich mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Psyllium-Pulver bekommen Sie in allen Apotheken. Im Gegensatz zu vergleichbaren Schlankheitsmitteln mit Quellwirkung ist Psyllium ein recht preiswerter Schlank-Pusher. Viele weitere hochwirksame Schlank-Pusher finden Sie übrigens im Ratgeber Die neuen Schlank-Pusher.
 
Einfache Anwendung:
Nehmen Sie einfach vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel Psyllium in einem Glas Wasser verrührt ein. Sie können das Pulver aber auch in Ihr Müsli oder Ihren Joghurt mischen, auf Ihr Essen streuen oder zum Kochen verwenden. Wenn Sie Psyllium-Pulver in Flüssigkeit wie Fruchtsaft oder Milch länger quellen lassen, dann können Sie diese schließlich als Dessert löffeln und damit sogar eine Mahlzeit ersetzen. Ein solches Dessert, vielleicht mit frischen Früchten, schmeckt wirklich superlecker und macht pappsatt. Einfach mal ausprobieren!

nach oben

Einfach, lecker und gesund
Asiatischer Kohleintopf - Ein scharfer Wintergenuss
Etwas Warmes braucht der Mensch: Wer im Winter leicht friert, der sollte seinem Organismus ordentlich einheizen - und zwar von innen. Verwenden Sie beim Kochen einfach schärfere Gewürze wie Chilipfeffer, Meerrettich, Rosenpaprika & Co. Diese Gewürze regen unseren Stoffwechsel enorm an und heizen unserem Organismus tatsächlich dermaßen ein, dass es uns sogar den Schweiß auf die Stirn treibt. Darüber hinaus haben scharfe Gewürze allgemein die Eigenschaft, krankmachende Erreger abzutöten. Und diese Eigenschaft kommt uns doch in der typischen Erkältungszeit gerade recht, nicht wahr?

REZEPT:
Asiatischer Kohleintopf
Ganz einfach: 1 Tüte Zwiebelsuppe nach Anweisung zubereiten. 500 g Kohl nach Wahl klein schneiden (z.B. Weißkohl, Wirsing oder Chinakohl) und in die Suppe geben. Etwa 10-15 Minuten in der Zwiebelsuppe kochen. Nach Wunsch noch mit frischen Sojasprossen, Karottenscheiben und/oder Paprikastreifen verfeinern. Mit 2-3 EL Sojasauce, 1 TL Sambal Oelek (Chilipaste) und 1-2 TL Currypulver abschmecken. Dieser pikante Eintopf reicht gut und gerne für 4 Personen. Und weil er besonders kalorienarm ist, gleicht er die winterlichen Schlemmersünden perfekt aus. Guten Appetit!


Ein echter Sommer-Hit
Sangria vanilla - purer Sommergenuss
Endlich Sommer! Endlich wieder Zeit für Eis im Straßencafé, Grillvergnügen mit Freunden und viele andere Aktivitäten an der frischen Luft. Von barfuß Laufen im Park bis Baden im Baggersee - diese schöne Jahreszeit erfüllt uns wieder mit positiven Gefühlen. Warme Sonnenstrahlen kitzeln unsere Haut und sorgen für gute Laune. Ob zu Hause auf der Terrasse, auf dem Balkon oder unterwegs - genießen auch Sie den Sommer!

REZEPT:
Sangria vanilla   
Zutaten für etwa 10 Gläser:
1 kg frische Früchte der Saison wie Aprikosen, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Nektarinen oder Melonen entkernen und klein schneiden und in ein Bowlengefäß geben. Mit 1,5 Liter Fertig-Sangria auffüllen und einige Stunden ziehen lassen. Bevor Sie nun die Sangria portionieren, geben Sie zuerst jeweils eine Kugel Vanille-Eis in die Gläser und füllen Sie diese mit der fruchtig-frischen Sangria auf. Ein herrlicher Sommergenuss!


Macht müde Menschen munter
Die Kurz-Kur gegen Frühjahrsmüdigkeit
Nach dem langen Winter ist unser Stoffwechsel jetzt so richtig träge. Wir haben zu viel gegessen und uns zu wenig an der frischen Luft bewegt. Und nun holt uns eine bleierne Müdigkeit ein - die typische Frühjahrsmüdigkeit. Doch dagegen kann man schnell und einfach etwas tun:

1. Entschlacken mit Kräutern
Teemischungen mit Birkenblättern, Brennnessel und Löwenzahn gibt es als sogenannten Blutreinigungs-Tee fertig zu kaufen. Solche Teemischungen regen den Stoffwechsel an und fördern über eine gesteigerte Nieren- und Darmfunktion die Entschlackung des Körpers. Trinken Sie mindestens zwei Wochen lang täglich 1-2 Liter Blutreinigungs-Tee über den Tag verteilt, und Sie fühlen sich bald wie neugeboren.
  
2. Sauerstoff-Kick für mehr Power
Ausreichend Sauerstoff im Blut sorgt für mehr Power und Durchhaltevermögen. Eisen ist maßgeblich am Sauerstoff-Transport im Blut beteiligt. Essen Sie deshalb jetzt besonders viele Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt: Leber, Spinat, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Auch Eisentabletten helfen, leere Eisenspeicher schnell wieder aufzufüllen. Und vergessen Sie nicht, viel Sauerstoff an der frischen Luft zu tanken!
  
3. Leichtes Fasten gegen überflüssigen Ballast
Fasten muss nicht gleich bedeuten, dass Sie nur noch von Wasser leben sollen. Neben dem sogenannten Null-Fasten gibt es auch ganz einfache Fastenmethoden, die dabei helfen, den Körper von überflüssigem Ballast zu befreien. Legen Sie einfach öfter einmal einen Fastentag mit Kräutertee, naturbelassenen Säften, Obst und Gemüse ein. Das regt den Stoffwechsel an, befreit von Körpergiften und spendet neue Energie - und das ganz ohne Mühe wie bei strengen Diäten. Viel Erfolg!

nach oben

Gesundheit!
Aroma-Brustbeutel gegen Erkältung
Eine Erkältung im Anmarsch? Dann kommt hier die wohltuende Abhilfe: ein Aroma-Brustbeutel. Er wirkt verblüffend gut und ist sehr einfach herzustellen. Nähen Sie sich einfach aus Stoff ein flaches Säckchen, in das ein Papiertaschentuch passt. Sie können auch einen Einmal-Teefilter aus Zellstoff nehmen. Daran eine Kordel befestigen, damit Sie ihn wie einen Brustbeutel umhängen können. Dann ein Papiertaschentuch mit etherischem Teebaumöl beträufeln oder Erkältungsbalsam darauf geben und in den Brustbeutel stecken. Jetzt brauchen Sie den Aroma-Brustbeutel einfach nur noch umhängen. So inhalieren Sie automatisch die wohltuenden Öle, ohne Ihre Haut einschmieren zu müssen. Zudem können Sie den Brustbeutel auch unbemerkt unter einem Pullover tragen und profitieren den ganzen Tag von den etherischen Ölen. Eine saubere Sache - eine herrliche Wohltat! Unbedingt ausprobieren!


Falten und trockene Haut adé
Anti-Aging-Pflege für die Haut
Sommer, Sonne, Hautschutzzeit! So schön die Sonne auch ist, aber an der Haut richten ihre UV-Strahlen schnell großen Schaden an, wenn man sich nicht entsprechend schützt. In der Sonne schützt ein gutes Sonnenschutzmittel die Haut - danach sorgt ein einfaches Rezept für eine perfekte Hautregeneration: Vitamin-Serum mit Olivenöl. Olivenöl ist reich an hautverwandten Fettsäuren und Vitaminen. Außerdem enthält es wertvolle Antioxidantien, die die Haut vor sonnenbedingter Faltenbildung schützen. Durch den Wirkstoff Q10 oder Carotin wird die regenerierende Wirkung noch enorm verstärkt.

TOP-REZEPT
Anti-Falten-Serum mit Vitaminen:
30 ml reines Olivenöl und
5-10 Tropfen etherisches Orangenöl mischen
1 Vitamin Q10- oder Carotin-Kapsel (zum Einnehmen)
mit einer Nadel aufpieksen und den Inhalt in das Öl geben. Diese Mischung in eine braune Apothekerflasche mit Pipette geben. Dieses wohlduftende Vitamin-Serum tropfenweise auf die frisch gereinigte, noch leicht feuchte Haut auftragen. In die feuchte Haut zieht das Serum besonders gut ein und entfaltet schnell seine verblüffende Wirkung. Ausprobieren lohnt sich!

Noch mehr Tipps für schönere Haut, volleres Haar und eine knackige Figur finden Sie im Ratgeber BioAging. Ob Falten, Übergewicht, Haarausfall oder andere Beschwerden - hier finden Sie garantiert die neuesten Rezepte aus der Bio-Medizin. Einfach in die Rubrik BioAging klicken - und den Ratgeber noch heute bestellen!


Vitalstoffe für gesunde Haut
Strahlend schöne Haut im Sommer
Karotten sind gesund. Olivenöl ist gesund. Tomaten sind gesund. Und alles zusammen ist der absolute Geheim-Tipp für die Schönheit. Karotten liefern viel Vitamin C und Carotin, das im Körper zum Hautvitamin A umgewandelt wird. Olivenöl enthält viel Vitamin E und wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die die Blutgefäße schützen. Tomaten enthalten besonders viel Lycopin, ein Biostoff, der vor Zellschäden schützt und das Bindegewebe straff hält. Wenn man nun die hochwirksamen Biostoffe miteinander vereint, dann erhält man einen hervorragenden Beauty-Cocktail, der die Haut sichtbar verschönert. Besser als jede Anti-Falten-Creme!

TOP-REZEPT
Beauty-Cocktail:
Drei Zutaten braucht die Haut für die strahlende Schönheit:
1. Karottensaft 150 ml (aus der Flasche)
2. Olivenöl 1 EL (gute Qualität)
3. Tomatenmark 1 EL (3-fach konzentriert)
Alles miteinander verrühren und trinken. So profitiert Ihre Haut von den Vitalstoffen aus Karotte, Olive und Tomate in einem Drink, der auch noch schmeckt. Jeden Tag 1 Drink - und nach wenigen Wochen werden Sie den Dreifach-Effekt im Spiegel auch sehen können: Glattere Haut, weniger Falten und ein goldener Teint. Ist das etwa nichts?

nach oben

Schlank, fit und schön
Mit dem Wellfit-Programm in den Sommer
Fit, schlank und schön in den Sommer und dabei gleichzeitig das Wohlbefinden steigern? Das ist ganz einfach möglich mit dem simplen Wellfit-Programm. Das Wellfit-Programm besteht aus drei einfachen Säulen:

1. Ernährung:
Erleichtern Sie einfach Ihre Ernährung und setzen Sie mehr Obst und Gemüse auf Ihren Speiseplan. Das versorgt Ihren Körper mit mehr Vitalstoffen bei weniger Kalorien. Und das wiederum erleichtert Sie um das eine oder andere überfüssige Pfund. Halten Sie sich doch einfach an die Regeln der Fünfer-Diät unten auf dieser Seite, und alles klappt fast wie von alleine.

2. Bewegung:
Absolvieren Sie regelmäßig Ihr persönliches Bewegungs-Programm zur Steigerung Ihrer Fitness. Die Intensität bestimmen Sie selbst. Vielleicht ein paar Runden auf dem Hometrainer, auf dem Stepper oder Gassi mit Hundchen an der frischen Luft? Wichtig ist, dass Sie Spaß an der Sache haben und regelmäßig etwas für sich tun.

3. Lebensstil:
Sorgen Sie für den nötigen Ausgleich zum Alltag. Ob mit Sport, Entspannungsmusik oder mit einem Hobby - lockern Sie Ihren Alltag bewusst mit interessanten Tätigkeiten auf, die Ihnen Freude bereiten. Mehr zu diesem Thema finden Sie in dem Buch Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben! - einfach kostenlos von dieser Seite downloaden!


Der besondere Schönheits-Tipp
Schöne Beine zum Vorzeigen
Wenn die Tage länger werden, dann werden die Röcke entsprechend kürzer. Jetzt beginnt die Zeit, in der frau wieder gerne Bein zeigt. So machen Sie Ihre Beine sommerfit:

1. Haut straffen:
Ein gutes Rezept bei schlaffer Haut oder Cellulite ist eine Meersalz-Massage in der Dusche. Massieren Sie Ihre nassen Beine in der Dusche vorsichtig mit feinem Meersalz, bis die Haut angenehm kribbelt. Anschließend gut abspülen. Das Salz fördert die Durchblutung und entzieht dem Gewebe überflüssiges Bindegewebswasser. Das entschlackt und strafft die Haut, die Beine wirken schlanker.

TOP-REZEPTE
Anti-Cellulite-Hose:
Einfach eine alte Leggings in Meersalz-Wasser-Lösung (1 EL auf 1 Liter Wasser) einlegen, auswringen und anziehen, bis die Hose getrocknet ist. So kann das Meersalz besonders intensiv einwirken. Ein toller Effekt!

Anti-Cellulite-Lotion:
Eine Alternative zur Salz-Hose ist eine selbstgemachte Straffungs-Lotion. Einfach in 100 ml Bodylotion 1 EL feines Meersalz geben und gut verschütteln, bis sich das Salz aufgelöst hat. Diese Meersalz-Lotion täglich auf die Problemzonen massieren, am besten nach einer Luffa-Massage. Die Wirkung zeigt sich schon nach wenigen Anwendungen: die Haut wirkt glatter, die Beine straffer und schlanker. Ein absoluter Geheim-Tipp. Super!

2. Haare entfernen:
Der Markt bietet eine Vielzahl an Enthaarungsmethoden. Ob Rasieren, Enthaarungscreme oder Auszupfen mit elektrischen Epiliergeräten - seidenglatte Beine wirken einfach anziehender.

3. Zarte Bräune:
Für die erste Bräune ist Selbstbräuner geradezu ideal. Es gibt Cremes, Sprays, Lotionen oder Gels. Wichtig ist nur, dass Sie die Produkte sehr sparsam und gleichmäßig auf der Haut verteilen. Ein Peeling vorab sorgt dafür, dass sich die künstliche Bräune absolut ebenmäßig entwickelt. Anschließend Hände waschen nicht vergessen!

nach oben

Übergewicht erfolgreich reduzieren
Endlich Abnehmen ohne Hungern
Sie wollen erfolgreich abnehmen und haben schon so viele Diäten, Pillen und Pülverchen probiert? Und jetzt sind Sie total frustriert? Dann wird es höchste Zeit, dass Sie einmal über das Abnehmen selbst nachdenken! Pillen, Pülverchen und einseitige Crash-Diäten nützen Ihnen nämlich auf Dauer absolut nichts, wenn Sie bei Ihren Ernährungsgewohnheiten irgendwann wieder Ihrem alten Trott verfallen. Ein paar Kilos sind schnell abgehungert, aber eben doppelt so schnell auch wieder auf den Rippen, wenn Sie Ihren Ernährungs-Trott nicht durchbrechen.

Die Fünfer-Diät
Bei der Fünfer Diät müssen Sie nicht verzichten und keineswegs hungern. Sie essen einfach mehr mit "Köpfchen", aber ohne Kalorienzählerei, ohne Spezial-Rezepte und ganz ohne Ernährungs-Stress! Das klingt doch super, nicht wahr? Und das Prinzip ist recht einfach: Sie essen fünf Tage lang täglich fünf Portionen Obst oder Gemüse mit eiweißreichen, aber fettarmen Lebensmitteln. Zum Beispiel eiweißreiche Milchprodukte wie Magerquark, Joghurt, Käse oder mageres Fleisch wie Hähnchen oder Pute. Wichtig ist, dass Sie nur fettarme Produkte verzehren. Die Kombination aus Obst und Gemüse plus Eiweiß bringt die Pfunde zum Schmelzen, weil die Vitamine und das Eiweiß den Fettstoffwechsel enorm ankurbeln. Die Portionen dürfen sogar üppig sein, und Kalorien müssen Sie auch nicht zählen - nur am Fett müssen Sie deutlich sparen.

Einige köstliche Beispiele
Wie einfach die Fünfer-Diät ist und wie lecker diese schmecken kann, das zeigen Ihnen die folgenden Beispiele für typische Obst-Gemüse-Eiweiß-Kombinationen:

1. Frühstück: Müsli + Milch + frisches Obst. Oder: Magerjoghurt + Obst. Oder: Vollkornbrot + Magerkäse + Gurken- und Tomatenscheiben. Oder: Knäcke + Magerquark + frische Früchte.

2. Zwischenmahlzeiten: Obst und Gemüse der Saison: z.B. 1 Apfel, 1 Banane, 1 Hand voll Erdbeeren, Weintrauben, Beerenobst oder Möhren, Kohlrabi oder andere Rohkost zum Knabbern. Dazu 1 Becher Magerjoghurt.

3. Mittag: Bunter Gemüseteller mit feiner Schmandsoße. Oder: frischer Salat mit Joghurt-Dressing. Oder: knackige Rohkostplatte mit Quark-Dip. Oder: Hähnchen- bzw. Putenbrust mit Gemüse.

4. Power-Drinks zwischendurch: frische Milch-Shakes mit Orangen, Erdbeeren, Kiwi, Banane, Apfel, Birne, Pfirsich, Aprikose, Pflaume oder ganz einfach fettarme Milch mit Vollfruchtsäften mixen.

5. Abend: Gemüse-Pfanne mit Magerkäse, Vollkornnudeln mit Gemüse-Joghurt-Soße, Kartoffeln mit Kräuterquark, Geflügel-Geschnetzeltes mit Gemüse, Quarktöpfchen mit Früchten der Saison.

Probieren Sie ganz einfach auch eigene Kombis aus. Ganz nach Ihrem Appetit und Geschmack. Sie werden sehen, das ist wirklich spielend einfach und dazu sogar sehr köstlich.

Fünf Pfund leichter in fünf Tagen
In den ersten fünf Tagen ist es sehr wichtig, dass Sie ausschließlich nur diese Obst-Gemüse-Eiweiß-Kombinationen essen, weil Ihr Körper dadurch gezwungen wird, auf "Fettverbrennung" umzustellen und eigene Fettreserven abbaut. So können Sie in diesen fünf Tagen bis zu fünf Pfund Gewicht verlieren. Damit Sie Sie anschließend nicht wieder zunehmen, sollten Sie täglich je nach Wunsch noch 1 bis 2 Kombi-Mahlzeiten verzehren. Ansonsten können Sie sich nach Lust und Laune ernähren, allerdings sollten Sie fettreiche Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan einschränken. Wenn Sie diese einfachen Regeln einhalten, dann nehmen Sie künftig ganz locker noch das eine oder andere überflüssige Pfund ab. Sie nehmen hierbei zwar nicht im Turbotempo kiloweise ab, sondern langsam, stetig und vor allem gesund - etwa ein Pfund pro Woche. Das ist zu wenig? Stellen Sie sich vor: in 3 Monaten können Sie so locker 12 bis 14 Pfund leichter sein! Und das ohne Stress und Frust. Na, ist das etwa nichts? Probieren Sie die Fünfer-Diät unbedingt aus und freuen Sie sich über Ihren Erfolg!

Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Tipps! Bis demnächst mit neuen außergewöhnlichen Tipps...
                                   ...Ihre Vanessa Halen

nach oben